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瘦身减肥加盟

无论是不是减肥，都要保证三餐饮食，不要认为每天少吃一顿或者两顿是在减肥，其实这样做只会让自己越来越胖。所以想要减肥，就一定要做到三餐饮食。但是想要变瘦就要彻底调整好饮食比例。一天中的三餐，早餐和午餐可以吃的丰富并且饱一些（八分饱），晚餐要吃的清淡并且少量（五六分饱）。

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“少热量及多运动”是减肥的不二法门，当你靠节食减肥达到一个目标之后，如果要维持体重或想更进一步减重，最好的方法不仅是继续节食，更应该要记得维持规则的运动，因为运动不仅可以消耗热量，而且还可以提高身体的基础代谢率，以确保节食所吃进去的热量可以低于你所消耗的热量，这样减肥才能成功。

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