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机体的适应性很强，长期选择一种有氧运动减肥很有可能影响卡路里的消耗。当人体适应一种固定的刺激时，如果想要中和掉这种刺激就只能增加强度。因此，如果想要增加运动减肥的效果，较好的方法是几种有氧运动交叉锻炼，这样对于降低体重的效果是较好的，减脂效果也更好。减肥，不仅仅是脂肪在减少，体内的水分以及肌肉也同样在流失着。有氧运动会消耗掉大量的脂肪，所以想要减肥的小伙伴可以先做有氧运动。

减肥店较重要的两资本一个是顾客，另一个就是美容师。良好的美容师是留客之本，是减肥店盈利能力、降低成本、保证服务质量的重要促进条件。纵观减肥店的经营，成功取于美容师，衰败也取于美容师。减肥店老板要想实现有效扩张，必先从扩建美容师团队开始。设计好美容师的选、育、用、留机制，设立专门的培训和招聘人员，设定美容师储备目标，通过绩效考核确保美容师的储备数量和质量。

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