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和女生聊天聊较多的肯定都是减肥或者自己好胖啊之类的话题。很多人较在乎的就是自己体重的增长,哪怕是多长一斤都觉得很难受,其实在外人眼里,一直说自己胖的女生其实长的真的是一点都不胖啊,明明看起来瘦的要死,但是还是硬撑着把自己挤进微胖的范围,你说这又是何苦?
基本上,在产后的第一个月不必马上急着减肥,这段时间应该尽量吃营养的食物(但是要注意食物的热量),多休息(可以维持日常活动,但是要避免提重物或激烈的塑身运动),并且保持愉快的心情。至于体重方面,只要维持在比刚生产完少2-3公斤即可(怀孕时体内多余的水分)。不要太过于心急恢复原来的身材,免得弄坏了自己的身体,反而得不偿失。减重计划应该在产后4-6周(看身体复原情况而定)开始进行,要注意刚开始不要把目标订得太高,免得达不到目标时,反而失去了坚持下去的斗志。因此订定一个合理可行的计划,攸关减重成功与否。
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