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每天摄入多少卡路里合适？摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。

很多人不管是日常还是在减肥的过程中，都没有减肥没有养成吃早餐的习惯，为了能多睡一会时间而忽视了吃早餐这一个过程。其实这样的做法对于减肥的人去来说是非常不好的。因为根据科学研究发现，不吃早餐实际上会让我们感觉到非常的饥饿，这样子的情况很容易就会导致我们午餐或者是晚餐吃的很多。小编提醒大家其实减肥和早餐是可以共同存在的，一个健康的早餐可以促进我们的减肥，让我们的减肥有一个好的效果。

木之韩生态减肥不断探索前进，发展突破。2009年，木之韩生态减肥启动传统SPA与高科技相结合的新型减肥模式，开启科技减肥时代；2015年，木之韩生态减肥培训学校成立，为全国各地的合作方输送行业人才，保证各个品牌合作店的品质；次年，公司旗下专业养生减肥品牌创立，业务范围进一步拓展……



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