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你可能听说过当你快速减肥时，通常是水重。或者，当你感到完全肿胀的时候，在踩到秤上之后，用手指指着水的重量。但是，水的重量到底是多少呢——你应该如何摆脱它呢?水的重量是当液体聚集在你的组织中，导致它们膨胀——这会让你感到非常痛苦。

“早餐一定要吃得丰富、吃得均衡，不但主食不可少，鸡蛋等富含蛋白质的副食也不可少。”专家指出，不少人认为冬天容易长肉，少吃点就少长点，其实是误区。“营养均衡的早餐可以提高身体的代谢力，也可以克制吃零食的欲望。所以，不吃早餐或者吃得少不利于健康。日常一旦养成有规律有节制的饮食方式，自然就确立了良好的饮食习惯，为减肥瘦身打下基础，才会瘦得健康。”

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