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人的肥胖会随着季节的变化而有所改变。秋冬长胖的速度是平时的3-5倍！长胖的机率是平时的7-9倍，而且无论是肥胖者或者非肥胖者，这种速度和机率是相同的，所以比较肥胖的人更应注意减肥。众所周知，脂肪是储能物质，气温降低，为了维持体内恒温，脂肪合成代谢速度要比平时加快2~4倍，而脂肪分解代谢的速度要比平时低10%。合成快，代谢慢，脂肪囤积可想而知。

在中国，三餐中较主要的一餐是午餐，很多家庭在中午都会吃的比较丰盛，虽说不像满汉全席那样，但是都会有个几菜一汤，晚饭就会吃的稍微少点。而现在很多人会上班，晚上有的时候还会熬夜，所以经常会选择在晚上吃点好的，犒劳下自己。而晚餐吃什么食物既美味又可以避免发胖呢？

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