中医减肥并非人人适用中医减肥有效吗？这个问题，我们要首先摆脱一个误区，那就是“任何人都可以快速减肥”。事实上，中医使有些人的体重短期内掉得明显，而有些人的体重却不变。这是为什么？木之韩瘦身认为：体重超过标准越多者，其体内脂肪含量也越多，中医减肥的效果也就越明显；而有的人体重超标并不严重，因此减肥的效果也不那么明显。正确的认识是，任何减肥方法或者是减肥偏方都需要逐步调整，不同的人对中医的反应也不相同。

相信很多人都会利用节食来减肥。其实节食减肥法并不是说完全的错误，对于某些人来说可以起到一定减肥的效果。但是要注意的是，在利用节食减肥的时候。我们一定要保证自己的身体已经足够摄入所需要的营养成分，不要只顾着盲目的节食，较终导致自己的身体营养不良。

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，减掉小肚腩，补充夜间失去的水分，有助于排出身体内的废物。晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠，消除赘肉肥胖。早餐前喝杯白开水或添加了盐的水，能够加速肠胃蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢产物排出体外，减少小肚腩出现的机会。因为久坐、高热量食品造成的最主要的表现形式就是赘肉，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，可以喝一杯花草茶来趋散想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲。

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