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健康减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

刮痧减肥的方法特别适合第二种肥胖类型进行减肥。经常坚持对身体的局部进行刮痧会有很好的瘦身效果，下面介绍几个身体部位刮痧的穴位经络，以及刮痧的方法：进行刮痧减肥法的时候，使用的力度要适中，每天可刮一到两次，刮痧的时候较好使用一些润滑剂，以防止刮痧过程中皮肤受到伤害。

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哪些减肥食物可以帮你吃出好身材，减肥食物都有哪些呢？其实，我们对自己的体重还是需要多控制的。而生活中，越来越多的人踏入减肥一族，想要减肥还得要健康啊，减肥加盟店给大家分享健康减肥食谱，赶紧来吃出好身材吧。健康有效的减肥食谱有两方面的诉求，首先自然是需要对减肥有帮助，“有效”的食谱才能叫减肥食谱，另一方面是健康，不会对人体构成健康威胁，不会造成营养不良，全面获取所需营养，同时控制热量摄入。

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