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木子韩减肥怎么减的 石河子减肥加盟店

首页>>加盟动态>>常见问题        发表时间:2021-12-01

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一磅身体脂肪大约有3500千卡的能量。这意味着对于每一磅的体脂,身体需要做到3500千卡的负极能量平衡。例如,想要在接下来的一周减1磅,那么每天就要创造大约500千卡的能量缺口(3500千卡除以7天)。(注意:这是一个总估计,许多生理因素可能影响减重的精准率。)想达到这个短期目标可以每天多走3英里并少喝一杯非节食苏打水,或者只走1英里并少喝两杯苏打水。若想达到长期目标,就应结合中等程度的能量控制和中强度的每日运动量。(注:1磅≈0.45千克,1英里≈1.61千米)

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