木之韩养生石 厦门减肥加盟项目




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如果把1公斤的脂肪换作热量，那么就需要消耗7700卡的热量。也就是说，身体减少摄入7700卡的热量，体重就会减少1公斤。对于饮食来说7700卡是个什么概念呢，他相当于你吃是个巨无霸汉堡，96根香蕉，200克一碗的米饭大约33碗。如果你每天坚持跑步1小时，至少需要13天才能消耗掉7700大卡的热量摄入。这样算只是简单的加减法，不考虑其他因素。事实上运动时身体首先消耗的是储存在肌肉里的糖原而不会直接燃烧脂肪。所以想依靠单纯运动减肥的小伙伴，是不是有点绝望了。

HIIT是一项减脂效果非常好的高强度短间歇的运动，通过高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练，这项运动既能提高你的心肺功能还能有很好的燃脂作用。但是HIIT算是在某种程度上结合了有氧和无氧，提升了你在安静时脂肪的氧化率还有总的新陈代谢率，所以相对于传统无氧，HIIT减肥效果更好。HIIT可以提高对有氧和无氧运动的耐力、改善血压、心血管功能、胰岛素敏感性、胆固醇指数、并在保持肌肉的同时成为刷脂“神器”。而且它可以通过调节强度、时间等让任何水平的锻炼者都适应，包括超重和糖尿病患者。更有吸引力的是，它大大缩短了总体运动的时间，非常适合工作忙碌的人，但可以达到几乎跟长时间耐力锻炼等同的效果。

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刮痧还可以控制食欲，通过对神经系统的调节，能够抑制胃酸分泌过度导致不乏力、不饥饿的情况就可以得到改善。刮痧后，胃的排空就减慢了，能够有效增加饱腹感，控制饮食。另外，现在很多肥胖症患者的内分泌紊乱发生率都是很高的，在生理期的时候脸上长一些小痘痘，自身的皮肤状态也不好，身上也有了一些浮肿，生了小孩的妇女也会发胖，女人到了更年期也会变胖等等问题，其实这些问题的关键原因还是“内分泌紊乱”。而用刮痧的方式就可以很有效的调节内分泌紊乱，因为通过刮痧刺激穴位可以有效矫正内分泌紊乱，加速人体内脂肪的代谢，慢慢的就瘦下来了。