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一定要保证三餐饮食减肥要减少饮食量，但是相对要养成三餐按时吃饭的习惯。只有这样才能保证每一天都摄入充足且均衡的养分。既可以均匀的摄入热量还能抑制饮食欲望。有助于身体的代谢和防止暴饮暴食。要控制好晚餐的饮食种类因为晚上活动量低，代谢缓慢，所以如果不想变胖，晚上就要尽可能的减少热量的摄入和提早晚餐的时间。减肥期间晚餐只能是一块红薯或者半块玉米又或者是半碗燕麦粥+西兰花+香菇+卷心菜+水煮虾。晚餐较多吃六七分饱，然后晚餐还要在十八前吃完，并且晚餐以后到睡前不能吃任何事物。

疲劳型肥胖这类肥胖者因“元气”(简单的说，就是生命能源)不足，而导致消化机能下降、代谢异常，有食欲不振，不正经吃饭但爱吃零食的倾向。症状：极易疲劳；一动就爱出汗、气喘；怕冷爱感冒；小便次数少；肿眼泡等。中药妙方：香砂六子汤。它有恢复“元气”、提高消化器官功能，使身体代谢正常的作用。可将体内积聚的不必要物质燃烧并排出，达到减肥的效果。贫血型肥胖学名为“血虚肥胖”。因体内血液不足，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，较终导致肥胖。

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伴随着减肥行业的竞争越来越激烈，减肥加盟店所占的市场份额日益扩大，其在中国众多地方的大街小巷如雨后春笋般的涌现，在这样的情况下，众多厂家不得不看减肥加盟店的作为而抓住了这个重要的市场命脉渠道，这意味着减肥加盟店的生命力也越来越强大，也是看好中国的减肥加盟店渠道还是有很大的作为。在不完全的统计下，中国的减肥加盟店有将近二十多万家，说明减肥加盟店渠道还是有前景和发展的空间的，众多厂家也抓住了这个加盟店渠道利器。

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